暑いから外で運動したくない！そんな人は室内でできるボルダリングジムがおすすめ
みなさんはボルダリングをご存じですか？ボルダリングとは、壁に取り付けられた石のような形をした突起物に手をかけて登っていく、クライミングスポーツのことです。一度は耳にしたことがある人も多いでしょう。
普段は使わない筋肉を鍛えられる
ボルダリングは全身を使うスポーツなので、あらゆる筋肉が鍛えられます。普段、家事やデスクワークでは鍛えられない箇所を、効率よく鍛えることができるのです。「体型を引き締めたい」という方におすすめです。
また、ボルダリングは目標の位置まで登れると達成感があるので、楽しさがあり、続けやすいのです。
雨の日や猛暑日でも無理なく運動できる
ボルダリングは基本的に室内のジムで行うことができるので、「外でのスポーツは人目が気になる」という方にも最適です。室内なので雨の日でも通うことができるのは嬉しいですね。
また、猛暑日が続くなかで運動をすると、脱水症状や熱中症にかかりやすくなります。室内のボルダリングジムなら、こまめな水分補給は必要ですが、外での運動に比べるとそのような症状になりにくいでしょう。
さらに、「肌は焼きたくない！」という人にもおすすめです。
ボルダリングに必要なもの
用意する道具も、必要なのはクライミングシューズくらいです。服装はジーパンとTシャツなど、動きやすい服装であれば大丈夫です。
女性の場合、ボルダリングによる手荒れが気になるところですが、こまめにハンドクリームを塗るなどして対策するようにしましょう。
まとめ
いかがでしたか？ボルダリングジムのなかには無料で体験が可能なところもあるので、興味を持たれた方はぜひ試してみてください。暑い日は運動を避けがちですが、ぜひボルダリングで理想的な体型を目指してみてくださいね。
