2018-07-17から1日間の記事一覧

なかなか眠れない…。ぐっすり眠るためのポイント５つ

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みなさんは最近、よく眠れていますか？特に夏は気温や湿度が上がって、なかなかぐっすりと深く眠れないこともありますよね。浅い睡眠だと、疲れが取れず、集中力も低下しやすくなります。今回はぐっすり眠るためのポイントについてお話しします。 ①就寝前の…